Целулитът, наричан още „портокалова кожа“, се появява при 90% от жените и по-рядко при мъжете. Освен по задните части, бедрата и краката, може да се появи по корема и ръцете. Неправилното хранене, стресът, липсата на физическа активност, генетичните предразположения и хормоналните колебания играят важна роля за неговото развитие. Мненията на специалистите за причините за целулита са разделени. Докато някои смятат, че целулитът е само генетичен, други са по-склонни да вярват, че е резултат от богата на мазнини диета, липса на физическа активност, лошо кръвообращение и натрупване на токсини в тялото. Но те са единодушни, че ключът към успешната борба се крие в правилните хранителни навици.
Затова специалистите препоръчват намален прием или замяна на преработени и солени ястия с пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, риба и умерено количество постно месо. С други думи, рецептата за борба с целулита е средиземноморската кухня, която не само предотвратява образуването на целулит, но е подходяща за целия организъм. За да се ускори извеждането на вредните отпадъчни вещества от тялото, е необходимо да се увеличи приемът на храни, богати на витамин С (плодове и зеленчуци, натурални плодови сокове), калий (банани, кайсии, праскови, портокали), пълнозърнести храни, ядки, птиче месо, риба. Приемът на артишок, зеле, аспержи и ананас също е препоръчителен, защото те действат като естествени диуретици, които спомагат за отделянето на излишните течности, като по този начин спомагат за детоксикацията на организма.
Ако се отделят 30 минути на ден за упражнения, ще се активира метаболизмът и паралелно изхвърлянето на токсините. Липсата на физическа активност и особено седенето през целия ден създават идеални условия за образуване на целулит. Плуването се счита за оптималната форма на упражнения за предотвратяване на целулита. Ако периодично се масажират критичните зони, се стимулира циркулацията на кръвта и се насърчава максимално освобождаването от целулит. Тъй като целулитът е на 3-5 милиметра под кожата, няма причина за грубо натискане и притискане. Масажът никога не трябва да преминава прага на болката.
Думата целулит е умело измислена преди десетилетия от салон за красота, за да опише неравностите, които се появяват по кожата в долната част на женското тяло, най-често в проблемни зони като бедрата и задните части. Салоните за красота са спечелили много пари от реклами на различни процедури за премахване на целулита, но ако вече сте опитвали тези методи, знаете, че пасивното наслаждаване на леглото, докато машините се „борят“ с целулита ви, всъщност не работи. Ето няколко решения за постигане на резултати:
- Не можете да се отървете от целулита като втривате гелове, лосиони или други необичайни кремове върху проблемните зони. Каквото и да изберете, колкото и да е скъп, антицелулитният крем не може да ви помогне, защото проблемът с целулита е под кожата, а не върху нея. Единственият начин да се отървете от него е да върнете атрофиралите мускули в първоначалното им състояние.
- Рисковите и скъпи лечения могат да намалят само банковата ви сметка, но не и целулита ви. Много жени се оплакват от ужасни методи, както и от реални наранявания. Различните козметични услуги от ендермология до обвиване на тялото са напълно неефективни, когато става въпрос за лечение на целулит. Всичко това е просто маркетинг на услуги, които не могат да оправдаят ефекта си.
- Целулитът не се наследява генетично и не е невъзможно да се отървете от него. Вярно е, че майка и дъщеря могат да имат едни и същи кожни симптоми, които показват „наличието на целулит“, но това просто означава, че и двете не са намерили начин да повдигнат, тонизират и стегнат мускулните слоеве под отпуснатата им кожа.
- Бихте могли да се отървете от целулита, независимо от възрастта си. Тъй като целулитът е структурен проблем в мускулите, той може да бъде коригиран с прости и специални движения на тялото, които са насочени към засегнатите от него области. Такива движения могат да се изпълняват от всяка жена, независимо от нейната възраст или ниво на фитнес. Дори няма значение дали целулитът е започнал в тийнейджърските години или се е появил след бременност, или след менопаузата. Това остава структурен проблем в резултат на омекнали и нетонизирани мускули под отпусната, неравна кожа.
- Единственият доказан начин да се отървете завинаги от целулита е чрез серия от прости, но специално разработени упражнения за ханша (долната част на тялото), които се фокусират върху повдигане, оформяне и тонизиране на мускулните слоеве, като същевременно изгарят излишните мазнини, ако има такива. Може да практикувате упражненията у дома, без да е необходимо специално допълнително оборудване.
