четири съвета за отслабване

Четири съвета за отслабване от лекарка, отслабнала с 45 кг

Не бройте калориите, а се съсредоточете върху количеството захар и не забравяйте да спите по седем часа всяка вечер. Какво още съветва д-р Еми Хосода, която отслабнала с 45 кг и успя да поддържа оптималното […]

тест за отслабване

30-секунден тест разкрива дали имате нужда от отслабване

Искате ли да разберете дали имате нужда от отслабване? Ето един интересен метод с прост 30-секунден тест: 1. Измерете височината си с въже, като го опънете от стъпалата до върха на главата. 2. Разделете наполовина […]

диета периодично гладуване

Периодично гладуване или стандартни редуциращи диети?

Диетата с периодично гладуване, по-известна като интермитентно гладуване (intermittent fasting), според резултатите от най-мащабното проучване, изследващо тази диета – HELENA, в сравнение със стандартните редукционни диети не е по-добрият избор, когато става въпрос за отслабване. […]

отслабване

Апетитът има седем етапа и всеки, който ги знае, може да отслабне

Едно от най-сложните отношения, което човек има, е това към храната. Не винаги ядем, защото сме гладни, понякога желанието за храна се предизвиква от огромното количество реклами и плакати за храна около нас. Апетитът ни […]

цитати за отслабване

Цитати за отслабване

Ако храната е най-добрият ви приятел, тя е и най-лошият ви враг. Докато отслабването е начин на мислене, то диетата е опит да се ядат калории вместо храна.