как да ядете всичко, което искате, без да напълнявате

Ето как да ядете всичко, което искате, без да напълнявате

Яжте само когато сте гладни и спрете да се тъпчете, когато се почувствате сити. Въпреки че звучи твърде хубаво, за да е истина, има начин да ядете каквото искате, без да напълнявате. Като промените начина, […]

ябълки против висцерална мазнина

Какво е висцерална мазнина и как ябълковите полифеноли помагат в борбата с нея?

Висцералната мазнина е излишък от интраабдоминална мастна тъкан. С други думи, това е „вътрешна“ мазнина, която се натрупва по-дълбоко от подкожната мазнина в корема. Това е форма на гелообразна мазнина, която всъщност обгръща вътрешните органи, […]

четири съвета за отслабване

Четири съвета за отслабване от лекарка, отслабнала с 45 кг

Не бройте калориите, а се съсредоточете върху количеството захар и не забравяйте да спите по седем часа всяка вечер. Какво още съветва д-р Еми Хосода, която отслабнала с 45 кг и успя да поддържа оптималното […]

диета Светофар

Здравословно отслабване без отказ от любимата храна с диета „Светофар“

През 70-те години на миналия век докторът и професор Леонард Епщайн измислил с концепция за деца с наднормено тегло, за да им помогне по-лесно да определят кои храни могат да ядат в по-големи и кои […]

защо суроватъчният протеин изолат е по-добър

Ето защо суроватъчният протеин изолат е по-добър

Какво точно прави суроватъчният протеин изолат различен от другите продукти? Какви са неговите предимства, за кого е подходящ и кога е най-добре да го приемате? За разлика от протеиновия суроватъчен концентрат, производството на суроватъчен изолат […]