диета Светофар

Здравословно отслабване без отказ от любимата храна с диета „Светофар“

През 70-те години на миналия век докторът и професор Леонард Епщайн измислил с концепция за деца с наднормено тегло, за да им помогне по-лесно да определят кои храни могат да ядат в по-големи и кои […]

диета периодично гладуване

Периодично гладуване или стандартни редуциращи диети?

Диетата с периодично гладуване, по-известна като интермитентно гладуване (intermittent fasting), според резултатите от най-мащабното проучване, изследващо тази диета – HELENA, в сравнение със стандартните редукционни диети не е по-добрият избор, когато става въпрос за отслабване. […]

скандинавска диета

Скандинавската диета допринася за бързото понижаване на холестерола и кръвната захар дори и да не отслабвате

Според изследване на международен екип от учени, цитирано в електронното издание EurekAlert, скандинавската диета може да понижи холестерола и кръвната захар, въпреки че не води до загуба на тегло. Малки плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести храни […]

кето диета

Пет причини да започнете кето диета през пролетта и лятото

Идеята на кетогенната диета е ограничаването на въглехидратите и поддържането на умерен прием на протеини. За да постигнете кетоза, делът на хранителните вещества с гликогенна енергия трябва да бъде ограничен. Типичното макро разпределение на кетогенната […]

кето диета

Медици от САЩ посочиха опасността от популярна диета за отслабване

Учени от Станфордския университет и изследователи от Академията по хранене и диетика развенчаха митовете за най-популярната диета за отслабване – кето диетата. Оказва се, че ползите ѝ за тези, които искат да отслабнат, са силно […]