Обикновено се счита, че тренировките с кростренажор са много лесни. Последователността от движения до голяма степен е определена от тренировъчния уред. Затова и малко или много неглижираме правилната му употреба. Макар че кростренажорът е един […]
Категория: Отслабване
Открийте най-добрите съвети и стратегии за здравословно отслабване – от диети и упражнения до хормонален баланс и метаболитна активация. Научете как да постигнете трайни резултати без глад и изтощение.
Пет причини да започнете кето диета през пролетта и лятото
Идеята на кетогенната диета е ограничаването на въглехидратите и поддържането на умерен прием на протеини. За да постигнете кетоза, делът на хранителните вещества с гликогенна енергия трябва да бъде ограничен. Типичното макро разпределение на кетогенната […]
Как да отслабна преди лятната почивка
Времето се затопля и настъпи моментът да помислите как ще изглеждате по бански на плажа. Ако вземете мерки по-рано, ще отслабвате здравословно с по 1-2 килограма на седмица. Повече от това при всички положения ще […]
Шестте най-ефективни фитнес упражнения за ханша
Всяка жена иска стегнати седалищни мускули, но това за съжаление не се постига толкова лесно. Опитваме с диети, с масажи и с модерни техники, на които дори не можем да произнесем името, но напразно. Единственият […]
Шест метода за ускоряване на загубата на тегло с пилатес
Гръбнакът ви става по-силен, стойката ви се подобрява, мускулите ви укрепват и всичко това докато се забавлявате с пилатес. И въпреки че в дългосрочен план няма да загубите много килограми с него, той е чудесен […]
Отслабване с плуване: Как по-ефективно да го постигнете
Плуването е чудесен начин да се движите повече, да използвате всички мускули и да се погрижите за ставите. Освен това може да бъде релаксиращо и приятно занимание. А отслабването ви е гарантирано, стига да го […]