Колко бързо можете да отслабнете без вреда за здравето ви? Много хора смятат, че бързото отслабване води до бързо наддаване на тегло след отказ от диетата, докато бавното отслабване помага за поддържане на теглото. Неотдавнашно […]
Категория: Отслабване
Открийте най-добрите съвети и стратегии за здравословно отслабване – от диети и упражнения до хормонален баланс и метаболитна активация. Научете как да постигнете трайни резултати без глад и изтощение.
Защо организмът спира да отслабва при диета?
Защо организмът спира да отслабва при диета с времето и какво е нужно да се промени? Всеки, който е бил на продължителна диета, е забелязал, че с течение на времето става все по-трудно да отслабне. […]
Ефектът на платото при диетите за отслабване и защо теглото се увеличава
Ефектът на платото е етап при диетите за отслабване, в който за период от месец или повече теглото спира да намалява. Отслабването остава на същите килограми, въпреки диетата и упражненията. Защо се случва? Бавен метаболизъм […]
Науката зад популярните диети за отслабване
Как работят най-популярните диети? За човек, който планира да отслабне, диетите изглеждат като пълен хаос. За щастие диетите са толкова, колкото и техните имена. В следващите редове ще се информирате накратко относно популярните диети за […]
Ако искате да отслабнете, яжте по бельо
Той е фитнес треньор, а тя – негова приятелка. Двамата предлагат оригинален метод за отслабване, който ще намали количеството приемана храна. Методът: яжте голи (по бельо), докато седите един срещу друг. В борбата с наднорменото […]
Отслабване с ходене: 1,5 км на ден ви «костват» 100 калории
Колко километра трябва да ходите на ден, за да отслабнете? Броят на изгорените калории зависи от вашето тегло и скорост. Фитнес експертът Денис Остин смята, че ходенето е много ефективно за отслабване. Според нея това […]