Не бройте калориите, а се съсредоточете върху количеството захар и не забравяйте да спите по седем часа всяка вечер. Какво още съветва д-р Еми Хосода, която отслабнала с 45 кг и успя да поддържа оптималното […]
Author: екипа на otslabvai.net
Екипът на otslabvai.net предлага научно обосновани и проверени методи за отслабване без изтощителни диети. Споделяме истории, калкулатор за дневен калориен прием, съвети за здравословно хранене и поддържане на оптимално тегло.
Здравословно отслабване без отказ от любимата храна с диета „Светофар“
През 70-те години на миналия век докторът и професор Леонард Епщайн измислил с концепция за деца с наднормено тегло, за да им помогне по-лесно да определят кои храни могат да ядат в по-големи и кои […]
Ето защо суроватъчният протеин изолат е по-добър
Какво точно прави суроватъчният протеин изолат различен от другите продукти? Какви са неговите предимства, за кого е подходящ и кога е най-добре да го приемате? За разлика от протеиновия суроватъчен концентрат, производството на суроватъчен изолат […]
Защо е необходимо да се броят калориите?
Хората не отслабват, защото броят калориите. Сам по себе си методът за броене на калории не е причина за загуба на тегло. Хората отслабват, защото в тялото им е създаден и поддържан дълго време дефицит […]
Ето какво се случва, когато ходите по един час всеки ден
Ходенето е един от най-ефикасните методи за тренировка на тялото. Подобрява сърдечно-съдовата система и е чудесен за отслабване. Ето какво се случва с тялото, когато човек ходи по един час всеки ден. Изгаряне на калории […]
30-секунден тест разкрива дали имате нужда от отслабване
Искате ли да разберете дали имате нужда от отслабване? Ето един интересен метод с прост 30-секунден тест: 1. Измерете височината си с въже, като го опънете от стъпалата до върха на главата. 2. Разделете наполовина […]