Ако отслабването е ваш приоритет №1 към настоящия момент, трябва да знаете едно: фокусирането само върху броя на калориите, които консумирате и изгаряте, няма да ви помогне в дългосрочен план. Без физическа активност успехът ви […]
Архив от година: 2022
ТОП 10 на грешките в тренировките с кростренажор
Обикновено се счита, че тренировките с кростренажор са много лесни. Последователността от движения до голяма степен е определена от тренировъчния уред. Затова и малко или много неглижираме правилната му употреба. Макар че кростренажорът е един […]
Пет причини да започнете кето диета през пролетта и лятото
Идеята на кетогенната диета е ограничаването на въглехидратите и поддържането на умерен прием на протеини. За да постигнете кетоза, делът на хранителните вещества с гликогенна енергия трябва да бъде ограничен. Типичното макро разпределение на кетогенната […]
Как да отслабна преди лятната почивка
Времето се затопля и настъпи моментът да помислите как ще изглеждате по бански на плажа. Ако вземете мерки по-рано, ще отслабвате здравословно с по 1-2 килограма на седмица. Повече от това при всички положения ще […]
Шестте най-ефективни фитнес упражнения за ханша
Всяка жена иска стегнати седалищни мускули, но това за съжаление не се постига толкова лесно. Опитваме с диети, с масажи и с модерни техники, на които дори не можем да произнесем името, но напразно. Единственият […]
Шест метода за ускоряване на загубата на тегло с пилатес
Гръбнакът ви става по-силен, стойката ви се подобрява, мускулите ви укрепват и всичко това докато се забавлявате с пилатес. И въпреки че в дългосрочен план няма да загубите много килограми с него, той е чудесен […]