Ефектът на платото е етап при диетите за отслабване, в който за период от месец или повече теглото спира да намалява. Отслабването остава на същите килограми, въпреки диетата и упражненията. Защо се случва? Бавен метаболизъм […]
Науката зад популярните диети за отслабване
Как работят най-популярните диети? За човек, който планира да отслабне, диетите изглеждат като пълен хаос. За щастие диетите са толкова, колкото и техните имена. В следващите редове ще се информирате накратко относно популярните диети за […]
Ако искате да отслабнете, яжте по бельо
Той е фитнес треньор, а тя – негова приятелка. Двамата предлагат оригинален метод за отслабване, който ще намали количеството приемана храна. Методът: яжте голи (по бельо), докато седите един срещу друг. В борбата с наднорменото […]
Отслабване с ходене: 1,5 км на ден ви «костват» 100 калории
Колко километра трябва да ходите на ден, за да отслабнете? Броят на изгорените калории зависи от вашето тегло и скорост. Фитнес експертът Денис Остин смята, че ходенето е много ефективно за отслабване. Според нея това […]
Митът за отслабване с кардио, в който вярвате
Какво трябва да знае всеки, който иска да отслабва на бягаща пътека… Днес в почти всяка фитнес зала можете да наблюдавате следната картина: много хора тренират усилено на кардио уреди. И повечето от тях го […]
Какво е «психологическо тегло» и как пречи на отслабването
Съвременните диетолози са сигурни, че здравият човек няма наднормено тегло. Причината за неприятностите винаги остава излишната храна, която се отлага в тялото и стомаха. Преяждането или нездравословните храни са факторите, които ни карат да губим […]