Студът е приятел на стройното тяло – възползвайте се от него, за да отслабнете докато спите
Желанието да се отслабне, без да се полагат специални усилия, винаги остава актуално. Учените провеждат много експерименти, за да намерят най-лесните начини да се отървем от нежеланите килограми. Специалистите стигат до заключението, че спането в хладно помещение води до изгаряне на калории.
Спането в хладна стая може да ви помогне да отслабнете без усилие, като в този случай е най-добре да си лягате голи.
Д-р Хелън Лавал (Dr Helen Lawal) казва, че можем да отслабнем, без да правим нищо. По време на нощен сън тялото изгаря около 300 калории.
При ниска температура на въздуха се активира така наречената кафява мазнина, която изгаря калории, когато тялото се опитва да се стопли. Това е ясно видимо на изображението, направено с термовизионна камера. По този начин кафявата мазнина ни помага да останем слаби. Един грам от нея може да генерира 300 пъти повече топлина от всяка друга тъкан в тялото.
За да работи успешно процесът на изгаряне на калории по време на сън, трябва да охладите стаята до 18 градуса по Целзий. Освен това е най-добре да спите без дрехи, за да чувствате прохладата. Това ускорява метаболизма, тъй като тялото произвежда повече кафяви мазнини.
Експериментите показват, че можем да изгорим около 500 калории на седмица само като охлаждаме стаята си преди лягане. Този малък дискомфорт се компенсира напълно от загубата на допълнителни сантиметри в талията, така че не се страхувайте да спите голи.
