Калории и хранителен състав на зърнени храни и варива (таблица за 100 г) Храна Калории (kcal) Белтъчини (g) Мазнини (g) Въглехидрати (g) Ориз (бял, варен) 130 2.7 0.3 28.0 Ориз кафяв (варен) 123 2.6 1.0 […]
Архив от година: 2025
Хранителен състав на млечни продукти и яйца (на 100 г)
Калории и хранителен състав на млечни продукти и яйца (таблица за 100 г) Храна Калории (kcal) Белтъчини (g) Мазнини (g) Въглехидрати (g) Кисело мляко 2% 51 3.2 2.0 4.7 Кисело мляко 4.5% 66 3.4 3.0 […]
Хранителен състав на риба и морски дарове (на 100 г)
Калории и хранителен състав на риба и морски дарове (таблица за 100 г) Вид риба / морски дар Калории (kcal) Белтъчини (g) Мазнини (g) Въглехидрати (g) Сьомга (печена) 206 22.1 13.0 0.0 Скумрия (печена) 262 […]
Хранителен състав на месо (на 100 г)
Хранителен състав и калории на месо (на 100 г) Пилешко филе (без кожа) 110 kcal, 23.1 грама белтъчини, 1.2 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати Пилешко бутче (с кожа) 190 kcal, 18.0 грама белтъчини, 13.0 грама […]
Студен душ всяка сутрин: тайното оръжие за силен имунитет и по-добро настроение
Мразиш студената вода? Не си сам. Но се оказва, че две минути под студен душ могат да направят повече за здравето ти, отколкото си мислиш. Без добавки, без стимуланти и без абонамент за фитнес – […]
5-дневна детокс диета с краставици – Минус до 4 кг без глад и усилия
Опитай лесна и ефективна 5-дневна детокс диета с краставици. Свали до 4 кг, прочисти тялото си и се почувствай по-леко – без гладуване и строги ограничения. Искаш ли да се отървеш от подуването, задържането на […]