Хранителен състав и калории на месо (на 100 г)
Пилешко филе (без кожа)
110 kcal, 23.1 грама белтъчини, 1.2 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати
Пилешко бутче (с кожа)
190 kcal, 18.0 грама белтъчини, 13.0 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати
Пуешко месо
120 kcal, 21.0 грама белтъчини, 2.0 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати
Телешко месо
250 kcal, 26.0 грама белтъчини, 15.0 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати
Свинско бон филе
160 kcal, 22.0 грама белтъчини, 7.0 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати
Свински врат
290 kcal, 18.0 грама белтъчини, 24.0 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати
Агнешко месо
260 kcal, 22.0 грама белтъчини, 20.0 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати
Заешко месо
173 kcal, 21.0 грама белтъчини, 8.0 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати
Кайма смес (50% свинско, 50% телешко)
270 kcal, 16.0 грама белтъчини, 22.0 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати
Говеждо месо
242 kcal, 26.0 грама белтъчини, 18.0 грама мазнини, 0.0 грама въглехидрати
Тази таблица представя най-популярните видове месо и тяхната хранителна стойност за 100 грама – включително калории, белтъчини, мазнини и въглехидрати. Данните са полезни при съставяне на диета, хранителен режим или просто за по-добър избор на месо според целите ви – отслабване, покачване на мускулна маса или здравословен начин на живот. Пилешкото филе например е отличен източник на протеин с ниско съдържание на мазнини, докато агнешкото и свинският врат съдържат повече калории и мазнини, но са богати на важни хранителни вещества.
