Отслабването носи редица ползи и въпреки че не е лесен процес, дългосрочните ефекти от него вероятно ще бъдат от полза за всеки, който смята да свали нежеланите и нездравословни килограми. По-долу са изброени някои от значимите предимства на свалянето на излишните килограми.
Намаляването на теглото предпазва от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт
Това е три в едно предимство на отслабването. Факт е, че сърдечните болести и инсултът са една от основните причини за инвалидност и смъртност както при мъжете, така и при жените. Хората с наднормено тегло са изложени на по-висок риск от високи нива на холестерол в кръвта, както и на триглицериди, известни още като мазнини в кръвта. Стенокардията, един от видовете сърдечни заболявания, може да причини болки в гърдите, както и намаляване на количеството кислород, изпомпвано към сърцето. Внезапната смърт също настъпва в резултат на сърдечно заболяване и инсулт, като обикновено това се случва с много малко предупреждения, признаци и симптоми. Факт е, че ако човек намали теглото си само с пет до десет процента, това може да намали положително вероятността да има или да развие сърдечно заболяване или инсулт. Освен това ще се подобри функционирането на сърцето, ще се понижат кръвното налягане, холестеролът и триглицеридите.
Загубата на тегло предотвратява появата на диабет тип 2
Диабетът застрашава живота на човека, както и начина, по който той води живота си, поради усложненията, които са резултат от него. И двата вида диабет – тип 1 и тип 2, са свързани с наднорменото тегло. За тези, които вече имат диабет, редовните физически упражнения и намаляването на теглото могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар, както и на лекарствата, които приемат. Увеличаването на физическата си активност като разходки, тичане или танци, помагат за раздвижване на кръвните потоци, както и за сваляне на излишните килограми.
Намаляването на теглото помага да се намали рискът от рак
Наднорменото тегло е свързано с редица видове рак. Специално при жените често срещаните видове рак, свързани с наднорменото тегло, включват рак на матката, жлъчния мехур, яйчниците, гърдата и дебелото черво. Това няма за цел да ви плаши, а само да ви държи информирани. Мъжете също са изложени на риск от развитие на рак, ако са с наднормено тегло. Това включва рак на дебелото черво, простатата и ректума. Излишните килограми, диетата с високо съдържание на мазнини и холестерол трябва да се избягват, доколкото е възможно.
Отслабването намалява сънната апнея
А може и да я премахне изцяло. Сънната апнея е състояние, при което човек може временно да спре да диша за кратък период от време и след това да продължи да хърка силно. Сънната апнея би могла да причини сънливост през деня поради наднорменото тегло и да доведе до сърдечна недостатъчност. Свалянето на излишните килограми може да помогне за елиминирането на този проблем.
Отслабването намалява болката при остеоартрит
Когато човек е с високо наднормено тегло, ставите на коленете, бедрата и долната част на гърба му трябва да полагат двойно, ако не и тройно, усилие, за да го носят през целия му живот. Това може да доведе до напрежение и стрес на тези стави. Намаляването на теглото намалява натоварването на ставите, като по този начин намалява, дори премахва, болката при човек с остеоартрит.
Намаляването на теглото подобрява хормоналния баланс
Наднорменото тегло може да доведе до дисбаланс на хормоните, което води до намалявяне на либидото и до сексуални проблеми. Отслабването може да подобри хормоналния баланс, сексуалното здраве и сексуалното самочувствие.
