Най-простата и полезна стъпка към здравословно тегло е изключването на сладките храни
В скорошно
Колко можете да отслабнете за една седмица, ако се откажете от захарта: експеримент на видео блогър
Честно казано, това ме натъжава много. Когато се ожених, теглото ми беше малко над 100 и всичко ме устройваше, но просто не можех да задържа това тегло.
Рандолф започва с думите, че през първите няколко дни си поръчва храна у дома, а след това решава сам да приготви бурито:
Яденето на една и съща храна всеки ден е много лесен начин да следиш диетата си. Веднага открих, че при изключване на храни с добавена захар, имаш драстично намален избор, в резултат на което просто ядеш значително по-малко.
Някои трудности възникват в края на седмицата, когато Рандолф трябва да пътува за работа и той дори очаква да се поддаде на изкушението да се храни с „фаст фууд“, но все още се въздържа.
Обикновено, когато седна и се опитам да се храня здравословно, всичко се срива при пътуванията. Просто нямаш възможност да подбираш продуктите и да прочетеш съставките им. Но съм щастлив да кажа, че наистина се справих много добре.
В резултат на героичните си усилия той открива, че е отслабнал с почти килограм и половина за една седмица. Окуражен от това постижение, Рандолф казва, че с удоволствие ще се придържа към диетата с ниско съдържание на захар.
