Отслабването с ябълков оцет е един от най-ефективните методи за отслабване. Има теория, че красавиците от древността са отслабвали по този начин. Тази диета понякога са я наричали „диетата на Клеопатра“. Ябълковият оцет стимулира по-бързото и пълно засищане, поддържа ни сити по-дълго, а това намалява приема на калории.
Колко може да се отслабне с ябълков оцет?
При наднормено тегло може да се консумира по 1 супена лъжица (15 ml) оцет или 2 супени лъжици (30 ml) оцет дневно.
Оказва се, че ако добавите обикновен ябълков оцет към диетата си, това ще ви помогне да отслабнете. Една супена лъжица на ден помага за свалянето на 1,2 кг, а 2 супени лъжици – 1,7 кг. Оказва се също, че оцетът понижава нивата на триглицеридите в кръвта с една четвърт, което намалява риска от сърдечни заболявания.
Оцетът намалява процента на телесните и коремните мазнини. Това води до намаляване на обиколката на талията с 1,4 см за тези, които пият 1 лъжица и с 1,9 см за тези, които пият 2 супени лъжици оцет.
Консумацията на 20 ml ябълков оцет заедно с портокалов сок понижава нивата на кръвната захар в сравнение с консумацията на същите без оцет.
Това означава, че вредата, причинена от захарта, е значително по-ниска. В крайна сметка, колкото по-високо е нивото на глюкозата в кръвта, толкова по-силно се повишава нивото на хормона инсулин и толкова повече мазнини натрупва тялото с еднакъв прием на калории.
Хората, които приемат оцет с храната, консумират 200-275 калории по-малко през останалата част от деня. Това ще им помогне да отслабнат, без да изпитват глад.
Какви са ползите от ябълковия оцет?
Този прост трик (приемане на оцет) е един от триковете, които можете да използвате, за да измамите тялото си да възстанови метаболизма си, така че организмът ви да изгаря мазнините, вместо да ги съхранява. Калориите от изгорените мазнини ще ви помогнат да не изпитвате от глад и следователно ще отслабнете без лишения.
Ябълков оцет за отслабване – как се прилага?
Използвайте 5% ябълков оцет без консерванти или оцветители. Добавяйте 1-1,5 супени лъжици ябълков оцет към салати или зеленчукови ястия 2 пъти на ден или просто пийте лъжица ябълков оцет, разреден с вода по време на хранене.
Ако консумирате нещо сладко, изпийте 20 мл (1,5-2 супени лъжици в зависимост от размера) разреден във вода ябълков оцет.
Също така, оцетът ще ви помогне да намалите вредата от сладкото. В крайна сметка, друго страхотно предимство на ябълковия оцет е, че понижава нивата на кръвната захар.
