Мариана Димитрова: 47 години, юрист, държавен служител, гр. София.
Колко тежахте преди да отслабнете и какво е теглото Ви сега?
78 кг. – 60 кг.
Колко време Ви отне отслабването и първият ли опит беше?
1 година. Да, първи сериозен опит.
Какви методи за отслабване приложихте?
Посещение на курс по здравословно хранене и участие в група за подкрепа, работа с треньор по хранене и прилагане на специален хранителен режим с включени продукти на HERBALIFE.
Как поддържате постигнатите килограми?
Придържам се към наученото по време на курса по здравословно хранене и продължавам да спазвам (макар и не толкова стриктно) основните правила на програмата ми за хранене, изготвена от моя треньор:
- задължителна закуска, богата на протеини;
- лично аз закусвам основно и досега с Шейк Формула 1 на Хербалайф, като понякога добавям различни плодове, ядки или семена в него;
- приемането на достатъчно количество вода всеки ден;
- избягване на наситените и хидрогенизирани мазнини и простите въглехидрати, на пакетирани и консервирани храни;
- хранене през 4 часа с храни, богати на качествени протеини (от риба, яйца, извара, месо, семена, ядки и др.), сложни въглехидрати, ненаситени мазнини и фибри, по възможност сурови и непреработени храни;
- спорт 2-3 пъти седмично;
- веднъж в седмицата – излет в планината.
Как се промени личният Ви живот след отслабването?
Чувствам се по-здрава, по-бодра и работоспособна, по-силна, по-весела, по-щастлива и ентусиазирана. Имам по-голямо самочувствие и самоуважение. И гадже!
Какъв съвет бихте дали на онези, които искат да стопят излишните си килограми?
Направете го на всяка цена (разбира се, с разум и компетентна подкрепа). Наказание е да мъкнеш такъв огромен товар със себе си денонощно. Не се колебайте да потърсите помощ и подкрепа. Запишете се на курс и бъдете сред други хора със същия проблем в група за подкрепа – така е много по-лесно и мотивиращо. Ще откриете, че животът може да бъде коренно различен и да има съвсем друго качество – много по-добро!
