отслабване с ходене по един час на ден

Ето какво се случва, когато ходите по един час всеки ден

Ходенето е един от най-ефикасните методи за тренировка на тялото. Подобрява сърдечно-съдовата система и е чудесен за отслабване. Ето какво се случва с тялото, когато човек ходи по един час всеки ден. Изгаряне на калории […]

отслабване с ходене

Поход в планината и калории: Как туризмът с раница на гърба ни кара да отслабваме?

Походът в планината е вълнуващ, здравословен и зареждащ с позитивни емоции. Той също така ви кара да използвате много енергия. Ето защо храната ви се струва по-вкусна, а чистият въздух допълнително изостря апетита ви. И […]

отслабване с ходене

Отслабване с ходене: 1,5 км на ден ви «костват» 100 калории

Колко километра трябва да ходите на ден, за да отслабнете? Броят на изгорените калории зависи от вашето тегло и скорост. Фитнес експертът Денис Остин смята, че ходенето е много ефективно за отслабване. Според нея това […]