Болките в гърба и ставите са често срещан спътник за много активни хора и за тези, които се възстановяват от травми. Понякога, в опит да не изостанат с тренировките си, хората пренебрегват сигналите на тялото […]
Таг: тренировки
Подходящи упражнения за хора с болки в ставите
Движението често изглежда невъзможно, когато ставите болят. Въпреки това правилно подбраните упражнения намаляват болката и подобряват живота. Когато тялото се движи, ставите се хранят по-добре, а мускулите се заздравяват. Това означава повече свобода, по-малко скованост […]
Лека физическа активност при болка в гърба
Болката в гърба може да обърка ежедневието на всеки. Много хора смятат, че пълната почивка е единственият изход, но изследвания доказват, че леката физическа активност ускорява възстановяването при леки до умерени болки. Видео демонстрациите помагат […]
Защо правилната техника е важна при болки в гърба или ставите
Болките в гърба и ставите не подминават нито активните, нито тези, които прекарват часове на стол. Често хората търсят бързо облекчение, но пропускат една основна причина за появата и влошаването на този дискомфорт: грешната техника […]
Как да тренирате безопасно при болки в гърба
Болките в гърба могат да се появят внезапно или да тлеят с месеци. Те засягат много хора и често при първата болка движението изглежда последният възможен избор. Истината е, че с правилен подход упражненията помагат […]
Грешки, които да избягвате при интервални тренировки с ниско въздействие
Интервалните тренировки с ниско въздействие стават все по-популярни сред хора на всякаква възраст. Те са подходящи както за начинаещи, така и за по-напреднали, защото щадят ставите и помагат за по-добро възстановяване. Въпреки това, много хора […]