колко въглехидрати на ден

Въглехидратите са основният източник на енергия за човешкото тяло, но често са и най-неразбраният макронутриент, когато става дума за отслабване. Много хора ги изключват напълно от менюто си, вярвайки, че това е единственият начин да […]