Болките в гърба и ставите са често срещан спътник за много активни хора и за тези, които се възстановяват от травми. Понякога, в опит да не изостанат с тренировките си, хората пренебрегват сигналите на тялото […]
Таг: болки в гърба
Как да загреете, ако имате болки в гърба или ставите
Болките в гърба и ставите могат да превърнат дори лекото движение в истинско предизвикателство. Правилното загряване е като масло за скърцаща врата – помага на тялото да се подготви за активност, намалява напрежението и честите […]
Йога при болки в гърба и ставите: Основни пози
Фактът, че болките в гърба и ставите тормозят все повече хора, не изненадва никого днес. Заседнал начин на живот, дългите часове пред компютъра или рутинни движения натоварват тези части от тялото почти ежедневно. Йога предлага […]
Лека физическа активност при болка в гърба
Болката в гърба може да обърка ежедневието на всеки. Много хора смятат, че пълната почивка е единственият изход, но изследвания доказват, че леката физическа активност ускорява възстановяването при леки до умерени болки. Видео демонстрациите помагат […]
Защо правилната техника е важна при болки в гърба или ставите
Болките в гърба и ставите не подминават нито активните, нито тези, които прекарват часове на стол. Често хората търсят бързо облекчение, но пропускат една основна причина за появата и влошаването на този дискомфорт: грешната техника […]
Как да тренирате безопасно при болки в гърба
Болките в гърба могат да се появят внезапно или да тлеят с месеци. Те засягат много хора и често при първата болка движението изглежда последният възможен избор. Истината е, че с правилен подход упражненията помагат […]