отслабване на корема

Как да премахнете стомаха и страните за една седмица

Повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и протеини в менюто ще ви помогнат да се отървете от коремните мазнини. Ако намалите ежедневния прием на калории с 500, като менюто ви бъде не повече от 1500 и не по-малко от 1200 калории, може да отслабнете сравнително бързо с три ефективни упражнения за корем.